Nëse po kërkoni të zbardhni dhëmbët tuaj, disa mjete juridike mund t'ju ndihmojnë.Por kini kujdes me produktet zbardhuese në shtëpi për të shmangur dëmtimin e dhëmbëve dhe heqjen e smaltit tuaj.Kjo mund t'ju vërë në rrezik për ndjeshmëri dhe kavitete.
Ndryshimet në ngjyrën e dhëmbëve tuaj mund të jenë delikate dhe të ndodhin gradualisht.Një ngjyrë e verdhë mund të jetë e pashmangshme.
Dhëmbët mund të duken më të verdhë ose të errët, veçanërisht me kalimin e moshës.Ndërsa smalti i jashtëm konsumohet, dentina e verdhë poshtë bëhet më e dukshme.Dentina është shtresa e dytë e indit të kalcifikuar nën shtresën e jashtme të smaltit.
Lexoni për të mësuar opsionet tuaja për zbardhjen e dhëmbëve dhe si ta bëni atë në mënyrë të sigurt.
Mjetet juridike për dhëmbët e verdhë
Këtu janë shtatë opsione natyrale për të hequr qafe dhëmbët e verdhë.
Mund të jetë më mirë të zgjidhni disa trajtime dhe t'i ndërroni ato gjatë gjithë javës.Disa nga sugjerimet e mëposhtme nuk kanë kërkime për t'i mbështetur ato, por janë provuar të jenë efektive nga raportet anekdotike.
Eksperimentoni për të gjetur një zgjidhje që funksionon për ju.
1. Larja e dhëmbëve
Plani juaj i parë i veprimit duhet të jetë larja e dhëmbëve më shpesh dhe në mënyrën e duhur.Është veçanërisht e rëndësishme që të lani dhëmbët pasi keni konsumuar ushqime dhe pije që mund të çojnë në zverdhje të dhëmbëve.
Megjithatë, kini kujdes me larjen menjëherë pas konsumimit të ushqimeve dhe pijeve acide.Larja e menjëhershme mund të bëjë që acidet të heqin më shumë smaltin dhe të çojnë nëerozioni.
Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë për 2 minuta në të njëjtën kohë.Sigurohuni që të futeni në të gjitha çarjet dhe të çarat.Lani dhëmbët butësisht në një lëvizje rrethore për t'u siguruar që po mbroni mishrat e dhëmbëve.Furçësipërfaqet e brendshme, të jashtme dhe përtypëse të dhëmbëve tuaj.
Larja me një pastë dhëmbësh zbardhuese është treguar gjithashtu shkencërisht se zbardh buzëqeshjen tuaj, sipasnjë studim i vitit 2018.Këto pasta zbardhuese përmbajnë gërryes të butë që pastrojnë dhëmbët për të hequr njollat sipërfaqësore, por janë mjaft të buta për të qenë të sigurt.
Duke përdorur një furçë dhëmbësh elektrikemund të jetë edhe më efektivenë heqjen e njollave sipërfaqësore.
Shenzhen Baolijie Technology Co.Ltd është një prodhues profesionist i furçës së dhëmbëve elektrike që mund t'ju japë rezultat më të mirë pastrimi.
2. Sodë buke dhe peroksid hidrogjeni
Thuhet se përdorimi i një paste të bërë me sodë buke dhe peroksid hidrogjeni e largonpllakëgrumbullimi dhe bakteret për të hequr qafe njollat.
Përzieni 1 lugë gjelle sodë buke me 2 lugë peroksid hidrogjeni për të bërë një pastë.Shpëlajeni gojën tërësisht me ujë pasi ta keni larë me këtë pastë.Ju gjithashtu mund të përdorni të njëjtin raport përbërësish për të bërë një gargarë goje.Ose, mund të provoni sodë buke me ujë.
Ju mund të blinisode bukedheperoksid hidrogjenionline.Ju gjithashtu mund të blini
AStudimi 2012 Burimi i Besuarzbuluan se njerëzit që përdornin një pastë dhëmbësh që përmbante sodë buke dhe peroksid, hiqnin qafe njollat e dhëmbëve dhe i zbardhën dhëmbët.Ata treguan përmirësime të ndjeshme pas 6 javësh.
Arishikim 2017Hulumtimi mbi pastat e dhëmbëve me sodë buke gjithashtu arriti në përfundimin se ato janë efektive dhe të sigurta për heqjen e njollave të dhëmbëve dhe zbardhjen e dhëmbëve dhe mund të përdoren çdo ditë.
3. Tërheqja e vajit të kokosit
Tërheqja e vajit të kokositthuhet se largon pllakën dhe bakteret nga goja, gjë që ndihmon në zbardhjen e dhëmbëve.Gjithmonë blini për njëvaj organik me cilësi të lartë, të cilin mund ta blini online, që nuk përmban përbërës të dëmshëm.
Hidhni 1 deri në 2 lugë çaji vaj kokosi të lëngshëm në gojën tuaj për 10 deri në 30 minuta.Mos lejoni që vaji të prekë pjesën e pasme të fytit tuaj.Mos e gëlltisni vajin pasi përmban toksina dhe baktere nga goja juaj.
Pështyni në tualet ose në një kosh letre të mbeturinave, pasi mund të bllokojë kanalet e kanalizimeve.Shpëlajeni gojën me ujë dhe më pas pini një gotë të plotë ujë.Më pas lani dhëmbët.
Nuk ka studime specifike që konfirmojnë efektin zbardhues të dhëmbëve të tërheqjes së vajit.
Megjithatë, aStudimi i vitit 2015zbuloi se tërheqja e vajit duke përdorur vaj susami dhe vaj luledielli u reduktuagingivitishkaktuar nga pllakat.Tërheqja e vajit mund të ketë një efekt zbardhues në dhëmbë, pasi grumbullimi i pllakës mund të shkaktojë zverdhjen e dhëmbëve.
Nevojiten studime të mëtejshme mbi efektin e tërheqjes së vajit me vaj kokosi.
4. Uthull molle
Uthull mollemund të përdoret në sasi shumë të vogla për zbardhjen e dhëmbëve.
Bëni një gargarë goje duke përzier 2 lugë çaji uthull molle me 6 ons ujë.Lëvizni tretësirën për 30 sekonda.Më pas shpëlajeni me ujë dhe lani dhëmbët.
Blini uthull molle.
Hulumtimi i publikuar në 2014 Burimi i Besuarzbuloi se uthulla e mollës ka një efekt zbardhues në dhëmbët e lopës.
Megjithatë, duhet theksuar se ai ka potencialin të shkaktojë dëmtim të fortësisë dhe strukturës sipërfaqësore të dhëmbëve.Pra, përdorni me kujdes dhe përdorni vetëm për periudha të shkurtra kohore.Më shumë studime njerëzore nevojiten për të zgjeruar këto gjetje.
5. Lëvoret e limonit, portokallit ose bananes
Disa njerëz pretendojnë se fërkimi i lëvozhgave të limonit, portokallit ose bananes në dhëmbët tuaj do t'i bëjë ata më të bardhë.Besohet se përbërja d-limonene dhe/ose acidi citrik, i cili gjendet në lëvozhgat e disa frutave të agrumeve, do të ndihmojë në zbardhjen e dhëmbëve tuaj.
Fërkoni butësisht lëvozhgat e frutave në dhëmbë për rreth 2 minuta.Sigurohuni që të shpëlani gojën tërësisht dhe të lani dhëmbët më pas.
Mungojnë kërkimet shkencore që vërtetojnë efektivitetin e përdorimit të lëvozhgave të frutave për të bërë dhëmbët më të bardhë.
Një studim i vitit 2010 Burim i besuarshikoi efektin e një paste dhëmbësh që përmban 5 për qind d-limonene në heqjen e njollave të dhëmbëve që vijnë nga pirja e duhanit dhe çaji.
Njerëzit që lanë pastë dhëmbësh që përmban d-limonene të kombinuar me një formulë zbardhuese dy herë në ditë për 4 javë reduktuan ndjeshëm njollat e duhanit, megjithëse nuk i larguan njollat e gjata të duhanit ose njollat e çajit.
Nevojiten studime të mëtejshme për të përcaktuar nëse d-limonene është efektiv më vete.Një studim i vitit 2015raportoi se zbardhja DIY me luleshtrydhe ose duke përdorur acid citrik nuk ishte efektive.
Një studim i vitit 2017testuar potencialin e ekstrakteve të acidit citrik nga katër lloje të ndryshme të lëvozhgës së portokallit si azbardhues dhëmbësh.Ata u treguan se kishin aftësi të ndryshme në zbardhjen e dhëmbëve, me ekstraktin e lëvozhgës së mandarinës që arrin rezultatet më të mira.
Kini kujdes kur përdorni këtë strategji sepse frutat janë acid.Acidi mund të gërryejë dhe të konsumojë smaltin tuaj.Nëse vëreni se dhëmbët tuaj po bëhen më të ndjeshëm, ju lutemi ndaloni së përdoruri këtë metodë.
6. Qymyr i aktivizuar
Ju mund të përdorniqymyr aktivpër të hequr njollat nga dhëmbët tuaj.Besohet se qymyri mund të largojë pigmentet dhe njollat nga dhëmbët tuaj, sepse është shumë absorbues.Thuhet se gjithashtu largon bakteret dhe toksinat në gojë.
Ka pasta dhëmbësh që përmbajnë qymyr aktiv dhe pretendojnë se zbardhin dhëmbët.
Ju mund të blini qymyr aktiv për zbardhjen e dhëmbëve në internet.
Hapni një kapsulë me qymyr aktiv dhe vendoseni përmbajtjen në furçën tuaj të dhëmbëve.Lani butësisht dhëmbët duke përdorur rrathë të vegjël për 2 minuta.Jini veçanërisht të kujdesshëm në zonën rreth mishrave të dhëmbëve pasi mund të jetë gërryes.Më pas pështyjeni.Mos lani në mënyrë shumë agresive.
Nëse dhëmbët tuaj janë të ndjeshëm ose dëshironi të kufizoni gërryerjen e qymyrit, mund ta lyeni atë në dhëmbë.Lëreni për 2 minuta.
Ju gjithashtu mund të përzieni qymyr aktiv me një sasi të vogël uji për të bërë një gargarë goje.Kaloni këtë tretësirë për 2 minuta dhe më pas pështyjeni.Shpëlajeni gojën tërësisht me ujë pasi përdorni qymyr aktiv.
Kërkohen më shumë prova shkencore për të hetuar efektivitetin e qymyrit të aktivizuar për zbardhjen e dhëmbëve.Një punim i botuar në 2019zbuloi se pasta e dhëmbëve me qymyr mund të zbardhë dhëmbët brenda 4 javësh nga përdorimi, por nuk ishte aq efektive sa pastat e tjera zbardhuese.
Hulumtimet kanë zbuluar se qymyri i aktivizuar mund të jetë gërryes në dhëmbë dhe restaurime në ngjyrën e dhëmbëve, duke çuar në humbjen e strukturës së dhëmbëve.Kjo gërryerje mund t'i bëjë dhëmbët tuaj të duken më të verdhë.
Nëse hiqni shumë smalt, më shumë nga dentina e verdhë poshtë do të ekspozohet.Jini të kujdesshëm kur përdorni qymyr dhe dentifrika me bazë qymyr druri, veçanërisht për shkak të mungesës së provave për të vërtetuar efektivitetin dhe sigurinë e tij.
7. Ngrënia e frutave dhe perimeve me përmbajtje më të lartë uji
Thuhet se ngrënia e frutave dhe perimeve të papërpunuara me njëpërmbajtje të lartë të ujitmund të ndihmojë për të mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm.Përmbajtja e ujit mendohet se pastron dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve nga pllakat dhe bakteret që çojnë në zverdhje të dhëmbëve.
Përtypja e frutave dhe perimeve krokante në fund të një vakti mund të rrisë prodhimin e pështymës.Kjo mund të ndihmojë në largimin e grimcave të ushqimit që janë ngecur në dhëmbët tuaj dhe të lani çdo acid të dëmshëm.
Ndërsa nuk ka dyshim se një dietë e pasur me fruta dhe perime është e mirë për shëndetin tuaj të dhëmbëve dhe të përgjithshëm, nuk ka shumë prova shkencore që mbështesin këto pretendime.Thënë kështu, ngrënia e këtyre ushqimeve të shëndetshme gjatë gjithë ditës sigurisht që nuk do të bëjë ndonjë dëm.
Një përmbledhje e publikuar në 2019zbuloi se mungesa e vitaminës C mund të rrisë ashpërsinë eperiodontitis.
Ndërsa studimi nuk shqyrtoi efektin zbardhues të vitaminës C në dhëmbë, ai lidh nivelet e larta të vitaminës C në plazmë me dhëmbë të shëndetshëm.Hulumtimi sugjeron se nivelet e larta të vitaminës C mund të zvogëlojnë sasinë e pllakës që shkakton zverdhjen e dhëmbëve.
Një studim i vitit 2012 Burim i besuarzbuloi se një pastë dhëmbësh që përmban papainë dhe ekstrakt bromelain tregoi heqje të konsiderueshme të njollave.Papaina është një enzimë që gjendet në papaja.Bromelaina është një enzimë e pranishme në ananasin.
Studime të mëtejshme janë të garantuara për t'u zgjeruar mbi këto gjetje.
Koha e postimit: Gusht-14-2023
